积聚信心 笑迎高考

积聚信心，笑迎高考

离高考的日子越来越近了。对于最后冲刺和休整的几个星期里，我们要如何进一步调整好心态，进一步把功课复习好，以良好的心态、充足的实力来准备高考呢？

1、自信心最为重要 

我们已经经过长期的复习、备战，已充分掌握了很多知识。到了这个阶段，我们要相信自己，相信自己的学习实力，相信自己能考好，这是高考成功的硬件。
　 为了进一步增强信心，我们除了要科学地复习功课，进一步使知识融会贯通之外，适当地做点题，但没有必要在考试前几天再进行冲刺与突击，也不要去做那些难题，否则会增加自己的心理压力。除此之外，我们还可以在高考前一个星期开始每天自我默念或是说出声音来，用一些词语来进行自我增强信心的训练。例如，说几遍，我行，我能考好，我一定能考好等。

2、适当调整期望值。在考试之前要根据自己的实际能力调整期望值，尤其是不要把目标订得太高，超出自己的实际能力，导致不必要的压力和焦虑产生。

3、要心平气和，控制好情绪 
　　越是临近高考我们越要以平常心对待考前的一些事情，越要心平气和，控制好自己的情绪，平静地处理好一些问题。为了避免考前的情绪紧张与浮躁，尽量不要去讨论容易引起情绪波动的事情，尽量不与别人发生争论。当然，高考前许多同学会有不同程度考试焦虑的表现，只要不是重度焦虑就不要放在心里，从某种意义来讲，轻度焦虑还是有助于我们发挥考试水平、发掘自己内在潜力的。 
　　4、考前做些“老题目” 
　　不少同学认为，已经做了几个月的卷子了，临考前十天，半个月就不再做卷子了，看看书，看看笔记，看看卷子就行了。其实，这对进入状态很不利。当然考生考前做卷子不要做那些难题，不要做新的题，否则遇到新的难题可能挫伤信心。因此，我们可以做些已经做过的题，比如说是以前的练习卷，这样，既可以发现一些以前没发现的问题，也可以练练手，找找感觉，进入状态，对高考时的充分发挥非常有利。  
　　5、以“效率战”代替“时间战” 
　　有同学到心理辅导室来告诉我，模拟卷买了一大堆，错题本准备了六七本，可总觉得时间来不及，心静不下来，并且变得烦燥，每次只会望题兴叹，于是，今天想起来抽一张模拟卷做做，明天想起来翻开错题本看看，结果，越看心越乱……

高考临近了，时间固然重要，但此时效率可能更加重要。再搞题海战术可能就显得不必要了，考生总有一种没复习好的感觉，此时应该有重点地选择复习内容，注重单位时间内的效率，不要非得做完多少题目，一来影响复习节奏，二来引起慌乱情绪，总之，这样做既把自己搞得筋疲力尽，又影响了复习效率和复习效果。   
　　6、紧张之余莫忘文娱活动 
　　我们在进行紧张的高考复习时，选择适当的时间做一些轻微的运动，这样有助于消除疲劳，焕发精神。但是不要做剧烈的运动，否则会产生身体疲劳感，影响复习质量。 
　　高考前几天考生还可以根据自己的实际情况听听音乐，看看一些娱乐性的电视节目，或是与同学打打球等等，这对缓冲高考前的紧张心态是会有一定帮助的。但不要过多地玩电脑和上网，否则容易在大脑中形成优势兴奋灶，可能会抑制考试时已掌握知识的发挥。